অশ্বগন্ধার উপকারিতাঃ 

অনিদ্রা জনিত রোগে অশ্বগন্ধা সেবন বেশ কার্যকর, উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে, রক্তের সুগার কমাতে, টেস্টোস্টেরন বাড়াতে এবং ছেলেদের ফার্টিলিটি বাড়াতে সাহায্য করে, অশ্বগন্ধা ইনসুলিন লেভেল এবং পেশীর কোষে ইনসুলিন এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে, অশ্বগন্ধা কোলেস্টেরল আর ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেল কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, বাত ব্যথা, গাটের ব্যাথা, শারীরিক দুর্বলতা এবং পেশিশক্তি বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার করা হয়।

অশ্বগন্ধার খাওয়ার নিয়মঃ

রাতে ঘুমানোর পূর্বে ১ চা চামচ অশ্বগন্ধা ১ কাপ কুসুম গরম পানি/চা/দুধের সাথে মিলিয়ে খাওয়া যায়।